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  #21  
Alt 10.11.2018, 14:15
defender defender ist offline
Newbie
 
Registriert seit: 31.08.2017
Alter: 49
Beiträge: 11
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So nun mal die Werte Ende Oktober 2018.
Ich habe weiterhin hauptsächlich Stretching gemacht. Meist 2 mal am Tag je 15 Minuten, 5/2 aber nicht planmäßig; habe abgewechselt auch mal 3/1 trainiert. Wie es sich ergab nach Tagesform und Belastung. Besonders habe ich mir die Steelcord vorgenommen. Habe nun auch messbar bei der BPFSL dazu gewonnen. Die Differenz ist jetzt etwa 1 cm. Sollte ich jetzt mehr auf BPEL gehen mit Jelqen? Die 170/190 NBPEL/BPEL wäre schon mein Ziel bis Sylvester....Ist schon ambitioniert, ich weiß, das geht alles ziemlich zäh voran.

04.18 07.18 08.18 09.18 10.18 Ziel 12.18
BPEL ] 170 178 180 183 184 190
NBPEL 154 160 161 165 165 170
BPFSL 178 182 184 189 193 200
NBPFL 105 120 123 124 125 130
EG Base: 147 148 148 150 149 152
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  #22  
Alt 10.11.2018, 17:06
Benutzerbild von rego1
rego1 rego1 ist offline
PE-Professor
 
Registriert seit: 01.02.2012
Alter: 25
Beiträge: 2.010
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Eine Differenz vom 0,9cm ist noch zu wenig, um wirklich effektiv an der BPEL zu arbeiten. Ab 1,5cm kann man langsam darüber nachdenken.
Also hab etwas Geduld und stretche weiter. Versuch auch mal, dein Training an einem Stück zu absolvieren.
__________________
Mein PE-Tagebuch

Anfangswerte: NBPEL: 11,5 / EG 12,0
aktuelle Werte: NBPEL: 13,5 / BPEL 18,0 / EG 13,0
nächstes Ziel: NBPEL: 15,0 / BPEL 19,0 / EG 13,5
Wunschmaße: NBPEL: 17,5 / BPEL 20,0 / EG 14,5
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