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Manuelle Übungen / Übungsbeschreibungen / Übungskatalog Hier werden die gängigsten manuellen PE-Übungen vorgestellt

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Alt 09.02.2012, 00:37
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Standard Die Uli-Übung

Uli

Die Uliübung ist eine Dickeübung. Sie wird mit dem Ziel ausgeführt die Schwellkörper auf ihr Maximum und darüber hinaus auszudehnen.

Der Uli ist für Fortgeschrittene geeignet, und sollte frühestens nach 3 monatigem konsequentem Newbieprogramm mit ins Training genommen werden.

Ausführung:


Der Uli wird am Erigierten Penis ausgeführt. Am Anfang, zum Üben, ist es ratsam die Übung erstmal im halberigierten Zustand auszuführen um ein Gefühl für die Wirkungsweise zu bekommen.

Ihr bildet nun mit Daumen und Zeigefinger den OK-Griff. Damit umfasst ihr den Eregierten Penis am Schaft, so dicht am Bauch wie möglich! Mit einem Kegel pumpt ihr Blut in den Penis und wenn ihr den maximalen Pump habt, drückt ihr den OK-Griff fest zu. Es dürfen keine Schmerzen dabei entstehen ! Es muss aber so fest zugedrückt werden, dass das Blut nicht mehr bzw. kaum zurückweichen kann. Jetzt löst ihr den OK-Griff wieder ein bisschen und pumpt sofort mit einem neuen Kegel Blut in den Penis und drückt wieder bei maximalem Pump den OK-Griff zu!

Diesen Vorgang wiederholt ihr 5 mal. Ihr werdet merken das sich der Penis mit jedem Kegeldurchgang mehr mit Blut füllt und somit immer praller wird.

Anmerkung

Die Übung ist besonders effektiv in Verbindung mit Jelqen. Sie kann nach dem Jelqdurchgang gemacht werden. Persönliche Erfahrungen besagen, dass es auch gut ist, die Übung wärend des Jelqdurchgangs zu machen. Bsp: 10 Minuten Jelqen, 2x Uli´s, 10 Minuten Jelqen, 2x Ulis, usw..

Autor : Lampe
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