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Manuelle Übungen / Übungsbeschreibungen / Übungskatalog Hier werden die gängigsten manuellen PE-Übungen vorgestellt

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Alt 01.02.2012, 18:21
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Standard Aufwärmen -Abwärmen

Das Penisgewebe ist zwar kein Muskel, aber es reagiert teilweise wie Einer.
Dazu gehört auch, dass das Gewebe dehnungsfähiger wird, wenn es erwärmt ist.
Das Erwärmen wirkt sich auch positiv auf die Belastbarkeit aus, was einer Verletzung beim Training vorbeugt.

Erwärmt wird der Penis VOR dem Training und NACH dem Training.
Das Erwärmen nach dem Training nennt sich Abwärmen.

Das Abwärmen hat auch den Vorteil, sofern man sich Kleinstverletzungen wie z-B. rote Punkte geholt hat, dass diese Kleinst-Einblutungen schneller abgebaut werden.

Aufwärmen bzw. Abwärmen kann man z.B. mit einer Infrarotlampe, einem heissen Waschlappen, einem Wärmekissen oder Ähnlichem.
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