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  #21  
Alt 30.05.2016, 14:09
MrBigDick MrBigDick ist offline
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Okay dann würde ich mich so wie ich geschrieben habe, langsam vorarbeiten. Bisher hatte ich mit 5,6 Minuten keinerlei Probleme.


LG MrBigDick
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NBPEL: 14cm____ 14,5cm_____14,7cm______14,7cm_____18cm
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EG: 11,2cm______11,5cm_____11,5cm____11,5cm______14cm
BPFSL: 16cm____18,4cm______18,6 cm_______18,8cm______???
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  #22  
Alt 30.05.2016, 17:34
Benutzerbild von rego1
rego1 rego1 ist offline
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Ich würde vielleicht erstmal schauen, wie das Clamping allgemein anschlägt. So ein kurzzeitiger, aber dafür starker Reiz kann ja auch schon viel bringen.
Wenn du schon deutliche Tempgains hast, dann bringt es auch nicht mehr viel, das Clamping zu intensivieren.
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  #23  
Alt 30.05.2016, 20:42
MrBigDick MrBigDick ist offline
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Naja wenn man sich über das Clamping schlau macht, liest man meistens dass man nicht länger als 10 Minuten am Stück clampen sollte. Am besten noch darunter bleiben, wenn man gerade anfängt. Aber wenn man sich dran gewöhnt hat, warum sollte man dann nicht länger clampen? Halt um das Maximum raus zu holen. Wenn ich jetzt bei 5 Minuten bleibe, wird es ja irgendwann zu lasch, wenn ich ja eigentlich schon mehr machen könnte. Daher kam das, dass ich dachte man würde ja zwangsläufig bei 10 Minuten landen.
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  #24  
Alt 30.05.2016, 22:54
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rego1 rego1 ist offline
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Würde ich nicht so sagen. So intensiv, wie die Übung ist, kann man schlecht Richtwerte vorgeben.
Auf der anderen Seite würde ich generell mit der Steigerung einer Übung warten, bis diese auf dem bisherigen Level nicht mehr anschlägt. Warum vorzeitig das Pulver verschießen und sich den Spielraum für weitere Steigerungen nehmen? Gerade beim Clamping kommt man schnell an die Obergrenze dessen, was man machen kann. Dann lassen sich darüber kein neuen Reize setzen.

Ich würde erstmal bei den 2x5min bleiben und über ein paar Wochen beobachten, wie das wirkt.
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  #25  
Alt 01.06.2016, 08:56
MrBigDick MrBigDick ist offline
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Okay alles klar, so lange das wirkt bleibe ich dabei ohne zu steigern. Das mit dem Pulver verschießen stimmt schon, anderseits will ich auch keine Zeit verlieren, indem ich weiter trainiere nur um dann fest zu stellen, dass ich hätte steigern müssen. Aber was solls, ich schaue mal wie weit ich damit komme, fange ja gerade erst an mit clampen.
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