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Manuelle Übungen / Übungsbeschreibungen / Übungskatalog Hier werden die gängigsten manuellen PE-Übungen vorgestellt

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  #1  
Alt 01.02.2012, 18:15
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Standard PC-Muskel-Training

Und schon haben wir den ersten Fehler im PE-Sprachgebrauch gefunden.

Der allzeit beliebte PC-Muskel ist zwar auch vorhanden, wobei wir aber unser Augenmerk auf den BC-Muskel richten müssen.

Der BC-Muskel ist jener Muskel den man merkt, wenn man versucht beim Urinieren den Urinstahl zu unterbrechen.
Dieser Muskel ist auch zuständig für das Pumpen des Blutes bei einer Erektion.

Stärken kann man ihn, wenn man sich Seiner erstmal bewusst wird und ihn bewusst anspannt für wenige Sekunden und dann wieder los lässt.

Diese Übung kann man wunderbar in jeder x-beliebigen Situation unbemerkt machen.
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