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Persönliche Berichte, Tagebücher und Erfahrungen Hier ist Platz für die persönlichen PE-Threads

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  #1  
Alt 04.06.2018, 22:22
defender defender ist offline
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Registriert seit: 31.08.2017
Alter: 48
Beiträge: 6
Standard Angriff

Hallo in die Runde,

ich heiße Steffen und bin relativ neu. Newcomer.
Habe mit manuellem Training vor 9 Wochen angefangen: Jelquen und Stretching.
Habe mir vor 3 Wochen den PM pro bestellt und den V+. Um die Sache mal
professioneller anzugehen. Ich habe allerdings keinen Druck oder bestimmte Erwartungen.
Da ich zeitlich eingeschränkt bin (Beruf und Sport) kann ich nicht 45 min am Tag meine Nudel massieren. Ich will die beiden Geräte abwechseln und flexibel sein; habe keinen festen Plan, sondern will intuitiv trainieren, je nach Befinden, Regenerationsbedarf, Tagesform und auf was ich Lust habe, oder es auch mal ganz lassen - nicht zu oft natürlich...
Ich trage den PM am Abend etwa 1-2 Stunden und auch am Wochenende zusätzlich mal ein paar Stunden; den V+ im Bett für 1 bis 2 Stunden beim lesen oder TV schauen. Im Schlaf beide (noch) nicht. Ich bin mir noch unsicher, denn beim PM pro bekomme ich manchmal eine blaue Eichel, insbes. am Eichelrand (vielleicht zu viel Zug?) und will da kein Risiko eingehen. Den V+ hab ich mal mit gemindertem Unterdruck für 2,5 Stunden am Stück eingesetzt. Manuelles Training (Stretch & Jelq) mache ich auch, aber nur etwa 10 Minuten p.Tag.

Ich würde gern in Länge und Breite zunehmen, wobei ersteres prioritär ist .
Subjektiv sehe ich schon kleine Fortschritte - im schlaffen Zustand.
Was haltet Ihr von dem Plan?


Meine Start-Maße (04.2018):
BPEL 170
NBPEL 154
BPFSL 178
NBPFL 105
EG Base: 147

Geändert von defender (10.06.2018 um 15:30 Uhr)
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  #2  
Alt 04.06.2018, 22:57
Benutzerbild von rego1
rego1 rego1 ist offline
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Hi und Willkommen,
Der Uhrzeit wegen muss ich mich jetzt etwas kürzer fassen:

Du machst den Eindruck, als hättest du dich schon gut informiert. Werte sind auch alle da. Soweit alles gut.
Denk aber dran, dass das Newbieprogramm unbedingt absolviert werden sollte, um das Gewebe einmal möglichst maximal zu dehnen. Danach kann man dann auch verstärkt auf Geräte setzen, wobei das Training immer auch eine manuelle Komponente beinhalten sollte.
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Mein PE-Tagebuch

Anfangswerte: NBPEL: 11,5 / EG 12,0
aktuelle Werte: NBPEL: 13,5 / BPEL 18,0 / EG 13,0
nächstes Ziel: NBPEL: 15,0 / BPEL 19,0 / EG 13,5
Wunschmaße: NBPEL: 17,5 / BPEL 20,0 / EG 14,5
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  #3  
Alt 11.06.2018, 21:13
defender defender ist offline
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Danke Rego für die Begrüßung.

Was mir bei mir aufgefallen ist:
Beim Stretching scheint der Engpaßfaktor bei mir die oder der steel-cord zu sein. Während diese sehr gespannt ist ist alles andere noch sehr locker, ich würde fast sagen wabbelig. Mir macht es nicht den Eindruck, dass die Tunica das limitierende ist. Gefühlt könnte ich für die BPFSL ein paar Zentimeter steigern wenn die Begrenzung des steelcords nicht wäre. Es fühlt sich tatsächlich wie ein Drahtseil an.
Sollte ich daher versuchen diese mal proritär zu bearbeiten? Der Rest wird ja auch mit gedehnt. Am besten ist das mit 2 Händen indem man speziell diese obenliegende Sehne - oder was das auch ist - unter Beschuß nimmt.

Liebe abendliche Grüße
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  #4  
Alt 11.06.2018, 21:47
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rego1 rego1 ist offline
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Generell gibt es 2 Heransgehensweisen:
Entweder du gehst auf Konfrontationskurs und machst ein hartes Stretchingsprogramm. Pro Trainingstag 30 min intensives Fixpunkt-Stretchen wären da wohl noch das Minimum (sofern verträglich).
Andernfalls könnte auch eine Trainingspause helfen, danach mit moderatem Aufwand wieder neue Reize zu setzen.

Mich irritiert, dass bei dir so ein Problem auftritt, obwohl du ja noch gar nicht solange dabei bist. Bist du dir denn sicher, dass das bei dir gegeben ist? Manchmal liest man ja auch was und bildet sich das dann schnell ein?
Was sagen denn überhaupt die Zahlen, wie ist der BPFSL-Verlauf in letzter Zeit?
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  #5  
Alt 11.06.2018, 22:12
defender defender ist offline
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Hallo rego,

ja ich bin noch nicht lange dabei. Und habe bislang auch nicht gerade volle Pulle trainiert. Ich bilde mir das keinesfalls ein. Es ist definitiv so, dass dies der limitierende Faktor ist. Es ist hart wie ein Drahtseil. Alles andere recht locker. Das ist aber schon von Anfang an so.
Zum Messen: misst man vor oder noch dem Training? Um eine Vergleichbarkeit auch mit anderen Usern zu haben.
Bei Beginn hab ich vor dem Stretching die BPFSL gemessen.

Geändert von defender (11.06.2018 um 22:23 Uhr)
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  #6  
Alt 12.06.2018, 18:18
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rego1 rego1 ist offline
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Man misst nach 2 Pausetagen, es sei denn, man will die temporären Werte sehen, um die Wirkung des Trainings zu beurteilen.
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  #7  
Alt 12.06.2018, 23:28
defender defender ist offline
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Hi Rego,

12.06.2018
BPFSL 183
BPEL 172
NBPEL 155
NBPFL 118
EG Base 148

Am Übertraining wird das mit der steel-cord nicht liegen....
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  #8  
Alt 13.06.2018, 18:37
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rego1 rego1 ist offline
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Dem würde ich zustimmen, wobei man auch mit kurzer Überbeanspruchung Stressreaktionen auslösen kann.

Warte erstmal ab, wie sich in den nächsten Wochen, später dann Monaten, deine BPFSL entwickelt. Momentan sieht es ja danach aus, dass das Training anschlägt. Ein echtes Problem hat man erst, wenn die BPFSL gar nicht mehr auf Stretching reagiert.
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  #9  
Alt 04.08.2018, 12:15
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Hallo zusammen,

möchte mal einen Zwischenbericht abliefern:
Ich nutze die V+ Pumpe nachts (3 mal die Woche für 1-3 Stunden) und pumpe auch mit einer elektrischen Penis-Pumpe mit höherem Unterdruck (1-2 mal die Woche).
Daneben mache ich hauptsächlich Stretch-Übungen (normale und Helis), fast täglich. Ich trainiere mehr nach Lust und Laune, als nach strengem Plan.
Den V+ kann ich nicht die ganze Nacht tragen, da ich nach 2 Stunden einen ausgeprägten Donut bekommen. Ich habe dran gedacht evt. mal die Vorhaut mit Hansaplast zu tapen um das evt. zu unterbinden. Hat das schon jemand probiert?
Kleinere Fortschritte hab ich gemacht. die neuen Werte:

Meine Maße
04.2018 07.18:
BPEL 170 178
NBPEL 154 160
BPFSL 178 182
NBPFL 105 120
EG Base: 147 148
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  #10  
Alt 04.08.2018, 14:13
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rego1 rego1 ist offline
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Solche Tapegeschichten würde ich lassen. Ich denke, der Donut gehört beim V+ auch zum Konzept.
Andere Frage: in welche Richtung, besser: auf welche Werte, soll dein Training in nächster Zeit abzielen?
Man kann erkennen, dass du zuletzt ganz gut an BPEL gegaint hast und jetzt weniger Reserve dafür in der BPFSL hast. Entweder arbeitest du daran mit einem Fokus aufs Stretchen oder du ziehst jetzt mit dem Pumpen durch und erreichst dann etwas an der EG.
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  #11  
Alt 05.08.2018, 10:12
defender defender ist offline
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Hallo Rego,

danke für deinen Support.
ich möchte Länge gewinnen. Mit der Dicke bin ich nicht unzufrieden, wobei da auch noch was dazukommen darf. Ich mache - was das manuelle anbelangt - hauptsächlich Stretch-Übungen. Es geht aber nicht so recht voran damit.
Ich muss immer wieder Pausen einlegen beim V+, eben wegen den Donuts....
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  #12  
Alt 05.08.2018, 21:20
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rego1 rego1 ist offline
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Ich würde dir dann raten, dich sehr aufs Stretchen, etc., zu konzentrieren. Für mehr Länge brauchst du momentan erst mal ordentlich Zuwachs bei der BPFSL.
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