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  #1  
Alt 10.10.2018, 14:05
rolohaynes rolohaynes ist offline
Newbie
 
Registriert seit: 18.08.2018
Alter: 33
Beiträge: 20
Standard pause oder nicht?

Hi Leute

Hoffe ihr seid fleißig und erfolgreich...

Ich mache seit ein paar tagen pause da ich ein ziehen im linken Schwellkörper an der Base habe...

Ich habe bis zur letzten woche mein bpel nachgezogen und wieder eine stretchphase begonnen

Ich muss dazu sagen dass ich eine leichte krümmung nach links habe und mein linker Schwellkörper schwächer als der rechte ist...

Es sind keine wirklichen schmerzen und es funktioniert alles auch so wie es sein sollte...

Nur stelle ich mir die frage ob das damit zusammen hängt das der linke Schwellkörper anfängt sich dem rest anzupassen umd ich weitet damit fahren kann oder ob das eher eine Verletzung ist die ich auskurieren sollte?

Vlt hatte sowas ja schon der ein oder andere und kann mir da nen ratschlag geben?

Danke im voraus und

Gainige grüße
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  #2  
Alt 10.10.2018, 14:14
Benutzerbild von chris031269
chris031269 chris031269 ist offline
Moderator
 
Registriert seit: 13.01.2012
Ort: Good old Germany
Alter: 48
Beiträge: 3.995
Standard

Grüss Dich.


Ja, das hört sich jetzt nicht schlecht an.
Dein linker Schwellkörper scheint also mehr gedehnt worden zu sein
und ein paar Reize mehr abbekommen zu haben.


Das ist der richtige Weg, das auszugleichen.


Wenn der Schwellkörper nun etwas schmerzt, ähnlich einem Muskelkater,
dann kann ich Dir nur empfehlen mal 1-2 Tage Pause einzulegen.


Pausiere einen Tag länger als der letzte Tag an dem Du noch einen Schmerz
bemerkst. Denn ich gehe davon aus, dass sich nun genug Mikrorisse gerade
in der linken Seite befinden, dass ein Zellwachstum/Regeneration/Heilung
gerade vonstatten geht.


Dies solltest Du trainingsfrei durchlaufen und beim Rückgang dieses "Muskelkaters"
dann direkt wieder weiter machen.


Wenn Du solche Phasen am Stück packst und das mehrmals hintereinander,
wirst Du sicher in den nächsten 4-8 Wochen schon eine Verbesserung der
Krümmung beobachten können.
Aber aufpassen (!!!) , das ist in diesem zeitraum nur temporär und noch nicht
"zementiert" . Um das dann auf Dauer auch so zu haben, musst Du weiter machen,
bis die eigene Genetik "überlistet" ist und der (Mehr-)Zellwuchs sich dann auch
dauerhaft festgesetzt hat.


Härst Du zu früh auf oder machst eine zu lange Pause, baut der Körper wieder
dieses "Zuviel" ab, ganz nach seinem eigenen genetischen Plan.


Um diese Verbesserung auf Dauer irgendwann zu haben, muss man nur oft genug
den "Notfallplan" der Regeneration auslösen.



Grüsse Chris
__________________
Messung vom 08.02.2013 :

BPFSL : 20,5 cm
BPEL : 19 cm
EG : 14,3 cm ( durchgehend von Base bis Eichelrand )
NBPEL :
16 cm

Wer Ziele hat , findet Wege .... wer Keine hat, findet Ausreden


Ich bin zwar kein Gynäkologe ...... aber ich kanns mir ja mal ansehen ^^
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  #3  
Alt 10.10.2018, 14:55
rolohaynes rolohaynes ist offline
Newbie
 
Registriert seit: 18.08.2018
Alter: 33
Beiträge: 20
Standard

Hi Chris

Und danke für das schnelle Antworten

also ist es so dass ich beim nächsten "start" davon ausgehen kann dieses Gefühl wieder zu bekommen?

Ich habe es seid dem vorletzten tag meiner jelgzeit und habe trotzdem das stretchprogramm begonnen aber gestoppt nach 4 Tagen aus angst es zu verschlimmern..

Trotzdem bin ich erleichtert das von dir zu hören da ich das selbe vermutet habe...

Hört sich ja eigentlich nicht schlecht an ....

Trotzdem habe ich noch mal eine frage so am Rande...

Ich habe das stretchprogramm mit den standard stretches für 10 min + 10 min 2 point und anschließend den phallo für 6 std begonnen..

hört sich das für dicj vernünftig an oder sollte ich da was ändern oder noch was dazu nehmen oder sogar weglassen?

danke für die tips
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  #4  
Alt 10.10.2018, 18:36
Benutzerbild von chris031269
chris031269 chris031269 ist offline
Moderator
 
Registriert seit: 13.01.2012
Ort: Good old Germany
Alter: 48
Beiträge: 3.995
Standard

Also wenn Du es packst, so viele Mikrorisse auszulösen und danach
dann sogar 6 Stunden noch den Stretcher trägst, ist das ok.


Eine Steigerung würde ich nur rein packen, wenn Du nach 3 Monaten keine
Wirkung bemerkst inform von kleinen Gains.


Mach einfach mal so weiter und kontrolliere alle 2 Wochen mal.
__________________
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  #5  
Alt 10.10.2018, 20:06
rolohaynes rolohaynes ist offline
Newbie
 
Registriert seit: 18.08.2018
Alter: 33
Beiträge: 20
Standard

Ok dann werde ich das so beibehalten ..

Danke dir
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