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  #1  
Alt 09.10.2017, 17:23
Benutzerbild von Fury
Fury Fury ist offline
Newbie
 
Registriert seit: 25.09.2017
Alter: 28
Beiträge: 28
Standard Fury PE Protokoll

Hallo allerseits,

hier einige Angaben über mich.
Ich bin 28 Jahre alt, bin verheiratet und habe eine kleine Tochter.
Meine Körpergröße ist 178 cm und bin 79 kg.
Beruflich bin ich selbstständig als Versicherungsmakler.
Mein aktuelles langristiges Ziel sind 17 NBPEL.
Mit dem Fury PE Protokoll will ich meine Zwischenergebnisse und Anregungen notieren.

Trainingstart
war der 18.09.2017.


A u s g a n g s l a g e
ist wie folgt:

18.09.2017

BPFSL 16,5 cm
BPEL 16,0 cm
NBPEL 13,5 cm
EG(mid) 13,0 cm
Gewicht 79,0 kg


Mein Training
5on/2off
15min stretch/ 15min jelq
__________________
BPEL 16
NBPEL 13,5
BPFSL 16,5
EGmid 13
Stand: 26.09.2017


Training: 5on 2off
15min Stretch/ 15min Jelq
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  #2  
Alt 09.10.2017, 17:31
Benutzerbild von Fury
Fury Fury ist offline
Newbie
 
Registriert seit: 25.09.2017
Alter: 28
Beiträge: 28
Standard

Mein 14-tägiges Fury PE Protokoll

1.Mo 18.09 ca. 1 std stretch

2.Mi 20.09 ca. 50 min stretch

3.Do 21.09 ca. 40 min stretch

4.Sa 23.09 ca. 1 Stunde stretch

5.So 24.09 ca. 45 min stretch

6.Mo 25.09 ca. 20 min stretch

7.Di 26.09 ca. 30 min stretch/ 15 min Jelq

8.Mi 27.09 15 min Jelq

9.Do 28.09 15 min stretch/ 15 min Jelq

10.So 01.10 15 min stretch/ 15 min Jelq

11.Mo 02.10 15 min stretch/ 15 min Jelq

12.Mi 04.10 15 min stretch/ 15 min Jelq

13.Do 05.10 15 min stretch/ 15 min Jelq

14.Fr 06.10 15 min stretch/ 15min Jelq
__________________
BPEL 16
NBPEL 13,5
BPFSL 16,5
EGmid 13
Stand: 26.09.2017


Training: 5on 2off
15min Stretch/ 15min Jelq
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